小的功效与作用，主要是可以起到补充营养、提供能量、润肠通便、辅助增强体质、辅助降低胆固醇的作用，禁忌主要是避免过量食用。
1、补充营养
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提供能量
小米中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，患者适当食用可以为身体提供能量，维持机体正常生理活动。
3、润肠通便
小米中含有丰富的膳食纤维，患者适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。便秘的患者可以适当食用小米，有利于改善便秘的情况。
4、辅助增强体质
小米中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于增强机体免疫力，从而辅助增强体质。
5、辅助降低胆固醇
小米中含有丰富的膳食纤维，患者适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助降低胆固醇的功效。
但需要注意的是，小米粥中含有大量的碳水化合物，过量食用后可能会导致体内血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。此外，对小米过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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