39问医生

睡前什么时候喝牛奶有助睡眠

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
睡前一到两个小时喝牛奶有助睡眠。主要是因为牛奶中含有的两种物质能够起到帮助睡眠的作用，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。由于色氨酸在人体中的作用，往往喝下一杯牛奶就可以使人加快入睡速度。另一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然类物质。所以如果在早上喝一杯牛奶，就会使人的大脑皮质受到抑制。
66
2021-08-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
喝牛奶助睡眠吗
喝牛奶有助于睡眠。 牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它是一种天然的神经递质前体，在体内代谢后可转
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
喝牛奶能帮助睡眠吗
喝牛奶有助于睡眠。 牛奶中含有色氨酸，其在体内代谢后会产生血清素，有助于诱导睡眠；此外，牛奶中还含
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
晚上喝牛奶有助睡眠吗
晚上适量饮用牛奶可能有助于睡眠，但需考虑个体差异和禁忌。牛奶中含有色氨酸和钙等物质，色氨酸可以转化
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
喝牛奶助睡眠吗
喝牛奶有助于睡眠。 牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它是一种天然的神经递质前体，在体内经过代谢后
任培华 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
睡前将牛奶加蜂蜜可以帮助睡眠吗
睡前适量饮用加入蜂蜜的牛奶可能有助于改善睡眠质量，但需注意个体差异及可能的过敏反应。 睡前饮用牛奶
谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
产妇睡前喝牛奶可以吗
产妇睡前适量饮用牛奶是可行的，但需注意控制饮用量。牛奶富含蛋白质、脂肪、钙质和维生素等多种营养成分
谷阔 主任医师
哈尔滨市第二医院 三甲
脂肪肝睡前可以喝牛奶吗
脂肪肝患者睡前适量饮用牛奶通常是安全的，但需注意个体耐受性，尤其对乳制品过敏者应严格避免。脂肪肝作
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
睡前喝牛奶能补钙吗
睡前适量饮用牛奶有助于补钙，因为牛奶富含钙元素，能够满足身体对钙的需求，对骨骼生长发育具有促进作用
杨彬 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
晚上睡前喝牛奶影响空腹血糖吗
正常人群睡前适量饮用牛奶通常不会对空腹血糖产生显著影响，但对于糖尿病患者而言，睡前大量摄入牛奶可能
任守臣 副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
孩子睡前喝牛奶到底好不好
孩子睡前适量饮用牛奶既有助于健康，也可能带来一些潜在问题。 从营养学角度来看，牛奶富含的钙质和蛋
程梦婕 主治医师
武汉大学人民医院 三甲
睡前半小时喝牛奶会长胖吗
睡前半小时适量饮用牛奶通常不会导致发胖，但需注意控制饮用量，体重管理者可选择低脂或脱脂牛奶。 牛
邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
2型糖尿病睡前能喝牛奶吗
可以适量喝牛奶。 建议用量：250ml（约1杯）/天 2型糖尿病是由多种病因导致体内胰岛素分泌不足
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
睡前喝牛奶等于服毒吗
没有睡前喝牛奶等于服毒这个说法，一般睡前适量喝牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，可
谭金凤 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
产妇睡前喝牛奶可以吗
一般情况下，产妇睡前可以喝牛奶。但是建议适量饮用。 牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养
邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
晚上睡前喝牛奶影响空腹血糖吗
若正常人群晚上睡前适量喝牛奶一般不会影响空腹血糖，但若患有糖尿病的患者在睡前摄入大量的牛奶，则可能
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
睡前喝牛奶能补钙吗
睡前喝牛奶一般能补钙，因为牛奶中含有大量的钙元素，睡前适当地喝一些牛奶，能够补充身体所需要的钙元素
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
睡前半小时喝牛奶会长胖吗
睡前半小时喝牛奶一般不会长胖，但是要注意适量饮用。需控制体重减脂可选择低脂或脱脂牛奶。牛奶中含有比
周小凤 副主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
孩子睡前喝牛奶到底好不好
孩子睡前喝牛奶有一定的好处，也有一定的坏处。 一般情况下，孩子睡前喝牛奶可以帮助孩子改善睡眠状况，
陈慧敏 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三甲
睡前喝牛奶等于服毒吗
睡前适量饮用牛奶有助于改善睡眠质量，但"喝牛奶等于服毒"的说法并无科学依据。牛奶中含有的色氨酸能促
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net