黄小米一般具有补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、提高免疫力的功效。
1、补充营养
黄小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
黄小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适量食用黄小米，有利于促进消化。
3、改善便秘
黄小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用黄小米，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
黄小米中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果患者存在近视的情况，可以适量食用黄小米，有利于保护眼睛。
5、提高免疫力
黄小米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，也可以促进骨骼的生长，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
虽然黄小米的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黄小米过敏的人、胃肠功能较弱的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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