通常情况下，糯小米和黄小米都有一定的养胃作用。
糯小米和黄小米中都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到养胃的作用，所以两者都有一定的养胃作用。
虽然糯小米和黄小米都有一定的养胃作用，但是不建议过多食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，建议日常要注意饮食营养均衡，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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