补身子可以起到补气血、滋阴补阳、强身健体、提高免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。如果需要长期使用补身子的食材或药物，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补气血
补气血是因为当归、党参等中药材具有补血和调节内分泌的作用，能够促进红细胞的生成。通过补气血可以缓解贫血引起的头晕、乏力等症状。患者可在医生指导下服用当归、党参等中药材进行调理。
2.滋阴补阳
滋阴补阳是由于鹿茸、枸杞子等中药材能增强机体代谢功能，从而达到平衡阴阳的效果。对于肾虚所致的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的治疗效果。上述两种中药材需遵照医嘱正确食用。
3.强身健体
强身健体主要是因为黄芪、人参等中药材中含有的营养物质有利于补充体力，增强身体抵抗力。可辅助预防疾病的发生或减轻病情对身体的影响。此类药物需要长期坚持服用才能起到较好的效果。
4.提高免疫力
提高免疫力是因为灵芝孢子粉中的有效成分能够刺激免疫系统，增强其识别和消灭病原体的能力。适用于存在免疫低下状态的人群，如老年人、慢性病患者等。注意不宜过量食用以避免副作用发生。
5.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为百合、茯苓等中药材有镇静安神的作用，有助于放松身心，促进睡眠。对于因情绪紧张导致的失眠症状有一定的缓解作用。上述中药材需遵从专业人员指导合理应用。
需要注意的是，在选择药材时应考虑个体差异及可能存在的相互作用。同时，用药期间应注意观察身体反应，以免出现不良后果。
1.补气血
补气血是因为当归、党参等中药材具有补血和调节内分泌的作用，能够促进红细胞的生成。通过补气血可以缓解贫血引起的头晕、乏力等症状。患者可在医生指导下服用当归、党参等中药材进行调理。
2.滋阴补阳
滋阴补阳是由于鹿茸、枸杞子等中药材能增强机体代谢功能，从而达到平衡阴阳的效果。对于肾虚所致的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的治疗效果。上述两种中药材需遵照医嘱正确食用。
3.强身健体
强身健体主要是因为黄芪、人参等中药材中含有的营养物质有利于补充体力，增强身体抵抗力。可辅助预防疾病的发生或减轻病情对身体的影响。此类药物需要长期坚持服用才能起到较好的效果。
4.提高免疫力
提高免疫力是因为灵芝孢子粉中的有效成分能够刺激免疫系统，增强其识别和消灭病原体的能力。适用于存在免疫低下状态的人群，如老年人、慢性病患者等。注意不宜过量食用以避免副作用发生。
5.改善睡眠质量
改善睡眠质量是因为百合、茯苓等中药材有镇静安神的作用，有助于放松身心，促进睡眠。对于因情绪紧张导致的失眠症状有一定的缓解作用。上述中药材需遵从专业人员指导合理应用。
需要注意的是，在选择药材时应考虑个体差异及可能存在的相互作用。同时，用药期间应注意观察身体反应，以免出现不良后果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
人参固本口服液
甘草酸二铵胶囊
