茉莉绿茶具有利尿、解乏、抗氧化、抗菌、助消化等功效与作用。由于茉莉绿茶可能具有一定的刺激性，建议在饮用时适量，若对茉莉绿茶过敏或有特定疾病，应咨询医生是否适合饮用。
1.利尿
因为茉莉绿茶中含有一定的咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经系统，促进肾上腺素分泌，从而起到利尿的作用。对于水肿、肥胖症患者有一定的好处，可以辅助消除体内多余的水分，减轻体重。
2.解乏
由于茉莉绿茶中的咖啡因能刺激大脑皮层，增强神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉度；同时还可以增强心肌收缩力，使心跳加快，血液循环加速，使人感到精力充沛。适量饮用茉莉绿茶可缓解长时间工作或学习带来的疲劳感，提升工作效率。
3.抗氧化
茉莉绿茶中富含多种维生素C、E以及多酚类化合物，这些成分具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制氧化应激反应的发生。经常饮用茉莉绿茶有助于延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。建议每天摄入不超过4杯以避免过量摄入咖啡因。
4.抗菌
由于茉莉绿茶中的茶多酚具有广谱抗菌作用，它能够破坏细菌细胞壁并干扰其生长繁殖过程，从而达到抑制和杀灭病原微生物的目的。适当饮用茉莉绿茶对预防食物中毒、皮肤感染等问题有益。但不宜将茶水放置时间过长以免滋生有害菌。
5.助消化
因为茉莉绿茶中的儿茶素和鞣酸等物质能够促进胃液分泌，增加食欲，改善胃肠功能紊乱的情况。对于存在消化不良症状的人群而言，适当饮用茉莉绿茶有助于改善不适症状。
需要注意的是，茉莉绿茶属于饮品而非药物，上述提及的功效可能较为有限。此外，失眠者睡前不宜饮用茉莉绿茶，以免影响睡眠质量。
1.利尿
因为茉莉绿茶中含有一定的咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够兴奋中枢神经系统，促进肾上腺素分泌，从而起到利尿的作用。对于水肿、肥胖症患者有一定的好处，可以辅助消除体内多余的水分，减轻体重。
2.解乏
由于茉莉绿茶中的咖啡因能刺激大脑皮层，增强神经系统的兴奋性，提高注意力和警觉度；同时还可以增强心肌收缩力，使心跳加快，血液循环加速，使人感到精力充沛。适量饮用茉莉绿茶可缓解长时间工作或学习带来的疲劳感，提升工作效率。
3.抗氧化
茉莉绿茶中富含多种维生素C、E以及多酚类化合物，这些成分具有较强的抗氧化活性，能够清除自由基，抑制氧化应激反应的发生。经常饮用茉莉绿茶有助于延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。建议每天摄入不超过4杯以避免过量摄入咖啡因。
4.抗菌
由于茉莉绿茶中的茶多酚具有广谱抗菌作用，它能够破坏细菌细胞壁并干扰其生长繁殖过程，从而达到抑制和杀灭病原微生物的目的。适当饮用茉莉绿茶对预防食物中毒、皮肤感染等问题有益。但不宜将茶水放置时间过长以免滋生有害菌。
5.助消化
因为茉莉绿茶中的儿茶素和鞣酸等物质能够促进胃液分泌，增加食欲，改善胃肠功能紊乱的情况。对于存在消化不良症状的人群而言，适当饮用茉莉绿茶有助于改善不适症状。
需要注意的是，茉莉绿茶属于饮品而非药物，上述提及的功效可能较为有限。此外，失眠者睡前不宜饮用茉莉绿茶，以免影响睡眠质量。
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