自己清理牙结石的方法包括龈上洁治术、龈下刮治术、喷砂洁牙、超声波洁牙等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.龈上洁治术
龈上洁治术通常由专业牙医在门诊操作完成，使用特定工具去除位于牙齿颈部长出的黄色或棕色硬块。此措施旨在移除导致牙周炎的细菌附着物及产生臭味的腐败坏死组织。
2.龈下刮治术
龈下刮治术是在局部麻醉下由口腔医生执行的一种侵入性较小的手术，通过手工器械深入至龈下清除深层菌斑、结石和软硬组织上的异物。该措施有助于控制并预防牙周病的发展，减少因长期刺激而引起的出血、肿胀等问题。
3.喷砂洁牙
喷砂洁牙是利用高压将特制的盐粒喷洒到牙齿表面，去除牙垢和色素沉着的过程，在诊所环境中快速完成。该技术适合轻度至中度的牙石沉积，能有效清洁难以用常规方法清理的部位如牙缝和牙龈边缘。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是一种无创且高效的牙齿清洁方式，在医疗机构由专业人员操作，利用高频振动和微震效应分解并去除牙结石。该措施能够有效地去除大部分牙结石，并可降低对牙龈造成的刺激和伤害；对于存在敏感问题者需谨慎考虑。
需要注意的是，自行清理牙结石可能会引起牙龈损伤或感染，因此建议寻求专业牙科医师的帮助进行彻底的洁牙。日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，以减少牙结石的形成。
1.龈上洁治术
龈上洁治术通常由专业牙医在门诊操作完成，使用特定工具去除位于牙齿颈部长出的黄色或棕色硬块。此措施旨在移除导致牙周炎的细菌附着物及产生臭味的腐败坏死组织。
2.龈下刮治术
龈下刮治术是在局部麻醉下由口腔医生执行的一种侵入性较小的手术，通过手工器械深入至龈下清除深层菌斑、结石和软硬组织上的异物。该措施有助于控制并预防牙周病的发展，减少因长期刺激而引起的出血、肿胀等问题。
3.喷砂洁牙
喷砂洁牙是利用高压将特制的盐粒喷洒到牙齿表面，去除牙垢和色素沉着的过程，在诊所环境中快速完成。该技术适合轻度至中度的牙石沉积，能有效清洁难以用常规方法清理的部位如牙缝和牙龈边缘。
4.超声波洁牙
超声波洁牙是一种无创且高效的牙齿清洁方式，在医疗机构由专业人员操作，利用高频振动和微震效应分解并去除牙结石。该措施能够有效地去除大部分牙结石，并可降低对牙龈造成的刺激和伤害；对于存在敏感问题者需谨慎考虑。
需要注意的是，自行清理牙结石可能会引起牙龈损伤或感染，因此建议寻求专业牙科医师的帮助进行彻底的洁牙。日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，以减少牙结石的形成。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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