通常情况下，男人可以适当做深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动、蹲马步等运动增强性功能。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进机体血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，有利于提高性功能。但患者在做深蹲时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
2、仰卧起坐
仰卧起坐属于常见的一种运动，能够促进机体血液循环，还可以锻炼腹部肌肉，有利于提高性功能。但患者在做仰卧起坐时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
3、俯卧撑
俯卧撑属于无氧运动，能够促进机体新陈代谢，还可以提高肺活量，有利于提高性功能。但患者在做俯卧撑时要注意避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。
4、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以促进局部肌肉收缩，有利于提高性功能。但患者在做提肛运动时要注意避免过度用力，以免导致肌肉损伤。
5、蹲马步
蹲马步是一种比较常见的运动，能够促进局部血液循环，还可以促进机体新陈代谢，有利于提高性功能。但患者在蹲马步时要注意避免时间过长，以免导致肌肉损伤。
另外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，以免对身体造成不利的影响。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，改善性功能下降的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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