通常情况下，提高性功能的运动有慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于增强体质，提高性功能。但要注意慢跑前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
2、游泳
游泳可以促进身体的血液循环，还可以锻炼身体的肌肉，有利于提高性功能。但要注意游泳前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有利于提高性功能。但要注意在运动前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
4、俯卧撑
俯卧撑可以促进身体发育，还可以提高心肺功能，对身体有一定的好处。但要注意在运动前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
5、提肛运动
提肛运动是一种常见的锻炼方式，可以促进局部血液循环，有利于增强体质，提高性功能。但要注意在运动前要进行热身，以免导致肌肉拉伤。
另外，建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，以免影响身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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