打呼噜可以通过节食减肥、控制体重、戒烟戒酒以及晚上睡觉之前不要吃得过多过饱等方式缓解。并且在日常生活中适量进行运动，增强机体的抵抗力。还要避免过度劳累，在睡觉时尽量采用右侧卧位的姿势，可以减少出现舌根后坠的情况，从而减轻呼吸暂停的症状，控制在睡觉时打呼噜的症状。
39问医生
怎么控制自己不打呼噜
许庆天
耳鼻喉科
主治医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-07-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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