通常情况下，做仰卧起坐、跑步、游泳、打太极拳、转呼啦圈等运动有助于改善便秘。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动方式，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
2、跑步
跑步能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
3、游泳
游泳属于一种有氧运动，适当进行游泳能够促进胃肠道蠕动，也能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
4、打太极拳
打太极拳能够促进体内的血液循环，也能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还能够改善便秘的症状。
5、转呼啦圈
转呼啦圈能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也能够改善便秘的症状。
如果通过运动的方式，便秘的症状没有得到缓解，建议患者及时就医，以免延误病情。必要时，患者可以在医生的指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
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