21岁的人群通常不需要额外补充胶原蛋白。
因为胶原蛋白主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带等部位，可以起到支撑作用，并且21岁的人群新陈代谢较快，自身合成胶原蛋白的能力较强，所以无需额外补充。
对于存在皮肤松弛或提前衰老迹象的人群，可适当增加胶原蛋白摄入量以辅助改善皮肤状态。
建议在考虑补充胶原蛋白时，应结合自身实际情况以及是否存在过敏史等因素综合评估，并遵循医嘱进行。
因为胶原蛋白主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带等部位，可以起到支撑作用，并且21岁的人群新陈代谢较快，自身合成胶原蛋白的能力较强，所以无需额外补充。
对于存在皮肤松弛或提前衰老迹象的人群，可适当增加胶原蛋白摄入量以辅助改善皮肤状态。
建议在考虑补充胶原蛋白时，应结合自身实际情况以及是否存在过敏史等因素综合评估，并遵循医嘱进行。
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