39问医生

晚上失眠白天补觉可以吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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晚上失眠后白天适当补觉是可以的。
晚上失眠后,大脑未得到充分休息,此时进行适当的午休可以帮助恢复精力、缓解疲劳。但需要注意的是,补觉的时间不宜过长,以免影响晚上的正常睡眠节律。
晚上失眠且白天过度补觉可能导致生物钟紊乱或睡眠障碍加重,因此需要考虑个体差异以及生活习惯的影响。
对于晚上失眠的问题,建议采取睡前放松技巧、避免刺激性物质摄入等措施改善症状。若持续存在失眠困扰,应及时寻求专业医生的帮助。
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2024-02-20 浏览100
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