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早上5点起床对身体好吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
早上5点起床对身体好。
早上5点起床符合自然界的规律，能顺应阳气升发的趋势，有助于体内气血运行，改善脏腑功能，提高机体免疫力，增强抗病能力。
如果存在睡眠障碍或存在熬夜等不良作息习惯，则不建议在早上5点起床。因为此时生物钟紊乱，容易引起睡眠不足、白天嗜睡等情况发生，进而影响正常的工作与生活。
早起时要注意循序渐进，避免过度劳累，同时注意保持良好的睡眠质量，睡前尽量放松身心，避免使用电子产品刺激神经兴奋。