慢性腰腿痛的预防可通过避免久坐久站、控制体重、适当锻炼等方式。慢性腰腿痛是一种常见的腰腿部疼痛性疾病，其发病率在日常生活中随着年龄的增长而增加。
1、避免久坐久站
避免长时间久坐、久站等，因为长时间的弯腰或者是久站，容易导致腰腿部的肌肉出现劳损，进而会诱发慢性的腰腿痛。
2、控制体重
因为体重过重会加重腰腿部的负担，导致腰腿部的肌肉以及骨骼出现损伤，进而会诱发慢性的腰腿痛。所以对于肥胖的人群，需要适当地减轻体重，以免导致腰腿疼痛的症状出现加重。
3、适当锻炼
适当地锻炼能够增强腰腿部肌肉的力量，还能够改善关节的灵活性，对于腰腿疼痛能够起到预防的作用。常见的锻炼方式有游泳、瑜伽、打太极等。
除上述措施外，还可通过避免受凉、注意饮食、保持良好的生活习惯等方式进行预防。若患者出现慢性腰腿痛的症状，建议及时去医院就医，在医生的指导下进行针对性的治疗。
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