脚扭伤肿了20天了还肿怎么办

脚扭伤肿了20天还肿可以考虑局部物理治疗、非甾体抗炎药治疗、外用止痛药治疗。
1.局部物理治疗
可以采取冷敷和热敷的方式进行处理，冷敷可以促进毛细血管收缩，减少出血和水肿；而热敷则有助于促进血液循环，缓解疼痛。两者交替使用，但要注意温度的控制。
2.非甾体抗炎药治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可有效缓解疼痛和炎症反应。按医嘱服用，通常在饭后服用以减少胃部不适。
3.外用止痛药治疗
对于局部疼痛和肿胀，可以使用含有利多卡因或布比卡因等成分的外用止痛药膏或喷雾进行局部涂抹或喷洒。这些药物能够提供暂时的止痛效果。
在处理脚扭伤时，应避免过度活动受伤部位，并注意休息和适当的运动恢复。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也有助于加速康复过程。