39问医生

健身皮质醇会高吗

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健身期间皮质醇水平可能会轻微上升。
皮质醇是一种应激激素，在锻炼过程中可以促进脂肪分解为能量来源，同时也会抑制蛋白质合成，因此会导致皮质醇短暂性升高。一般情况下这种升高是正常的，但如果长时间处于高水平，则需要关注是否出现其他症状，如失眠、焦虑等，并及时咨询医生。
对于存在慢性疾病或长期处于压力状态的人群而言，皮质醇水平可能持续偏高。这主要是因为这些人群的身体一直处于应对压力的状态下，导致肾上腺皮质分泌过多的皮质醇。
在关注皮质醇水平的同时，也要注意保持健康的生活习惯，包括合理饮食和充足睡眠，以减少身体的压力反应。若皮质醇水平异常且伴有体重下降或其他不适，应及时就医进行进一步评估。