味精和鸡精吃多了有什么危害

味精和鸡精吃多了可能导致营养缺乏、电解质失衡、肥胖症、高血压和肾功能损害。
1.营养缺乏
长期过量食用味精和鸡精可能导致锌、硒等微量元素摄入不足，进而影响机体正常生长发育。会导致身体出现乏力、食欲减退等症状，严重时甚至会出现贫血的情况发生。
2.电解质失衡
味精和鸡精中含有钠离子，过量摄入可能会导致体内钠离子浓度升高，引起水钠潴留，引发水肿。患者可能出现体重增加、下肢浮肿等情况。严重者可表现为呼吸困难、胸闷气短等症状。
3.肥胖症
味精和鸡精都含有较高的热量，过多摄入会导致能量摄入超过消耗，转化为脂肪储存。肥胖症患者容易伴随高血脂、糖尿病等疾病，会增加心血管病发病率。
4.高血压
味精和鸡精中的钠含量较高，长期过量摄入可能造成体内的水钠潴留，使血容量增加，从而诱发或加重高血压。高血压患者可能出现头痛、眩晕、恶心呕吐等症状，严重时可导致脑出血、心力衰竭等并发症的发生。
5.肾功能损害
味精和鸡精中含有的谷氨酸钠需要通过肾脏代谢排出体外，长期过量摄入会对肾小管产生毒性作用，损伤肾功能。肾功能损害可能导致尿液减少、排尿困难等症状，进一步发展为慢性肾衰竭。
建议合理控制味精和鸡精的摄入量，尤其是对于存在相关健康问题的人群。若发现不适症状应及时就医进行针对性处理。