早上不建议空腹喝纯牛奶。
早上空腹喝纯牛奶不利于营养物质的吸收，还可能引起胃肠不适。此外，空腹状态下，胃内没有食物可以中和胃酸，此时饮用纯牛奶会导致胃酸分泌增多，加重对胃黏膜的刺激。同时，纯牛奶中的蛋白质在空腹情况下会被迅速消化吸收，可能导致血糖波动。
对于健康人群而言，适量且不过量地空腹喝纯牛奶通常不会产生明显的不良影响。但若存在乳糖不耐受或过敏等情况，则不宜空腹饮用，以免诱发腹泻、皮疹等症状。
日常生活中，建议大家合理安排饮食时间，并注意适度运动，以保持身体健康。
2024-04-29 21:10 举报
