耳石症通常无法通过运动来缓解，但适当的有氧运动可以改善血液循环和平衡感。如果症状持续或加重，应避免剧烈运动，并及时就医接受专业治疗。
耳石症是由于内耳中的钙化物脱落并刺激前庭神经引起的疾病，此时患者可能会出现眩晕、恶心呕吐等症状。而运动并不能够使这些脱落的耳石重新回到原来的位置上，因此不能起到治愈的作用。但是适当进行慢跑、游泳等有氧运动能够促进全身血液流动，提高机体代谢水平，从而辅助减轻不适反应。
建议定期复查以监测病情变化，在医生指导下使用抗组胺药物如苯海拉明、异丙嗪等，以及镇静催眠药如、阿普唑仑等进行治疗。同时还要注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间低头看手机或者电脑，以免导致头晕的症状加重。
耳石症是由于内耳中的钙化物脱落并刺激前庭神经引起的疾病，此时患者可能会出现眩晕、恶心呕吐等症状。而运动并不能够使这些脱落的耳石重新回到原来的位置上，因此不能起到治愈的作用。但是适当进行慢跑、游泳等有氧运动能够促进全身血液流动，提高机体代谢水平，从而辅助减轻不适反应。
建议定期复查以监测病情变化，在医生指导下使用抗组胺药物如苯海拉明、异丙嗪等，以及镇静催眠药如、阿普唑仑等进行治疗。同时还要注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间低头看手机或者电脑，以免导致头晕的症状加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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