耳石症一般要避免进行跳跃、举重、转弯、扭动等剧烈运动。
1、跳跃
耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕，是指头部迅速运动至某一特定头位时出现的短暂阵发性发作的眩晕和眼震，患者可表现为头晕、恶心、呕吐等症状。患者应避免进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致耳石症的症状加重，不利于疾病的恢复。
2、举重
举重是一种常见的健身运动，但需要手臂和肩膀的力量，也需要身体的稳定性，如果进行举重运动，可能会导致耳石症的症状加重，不利于疾病的恢复。
3、转弯
如果进行转弯运动，可能会导致耳石症的症状加重，因为在转弯的过程中，会导致耳石发生移动，可能会刺激半规管的细胞膜，从而导致耳石症的症状加重。
4、扭动
如果进行扭动运动，可能会导致耳石症的症状加重，因为在扭动时会导致耳石发生移动，可能会刺激半规管的细胞膜，从而导致耳石症的症状加重。
5、其他
此外，还要避免进行潜水、骑自行车等运动。在日常生活中，患者要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜、过度劳累。如果患者出现头晕、恶心等不适症状时，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸异丙嗪片
