39问医生

早晨空腹吃生花生好吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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早晨空腹吃生花生有益,但不宜过量。
生花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,能够提供能量和营养,促进新陈代谢。此外,花生中的脂肪和蛋白质有助于保护胃黏膜,减少胃酸对胃的刺激。然而,由于花生中含有较多的脂肪和热量,过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此,在早晨空腹时适量食用生花生是有益的,但要注意控制摄入量。
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2024-09-25 浏览100
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