胳膊伸不直里面筋痛，多考虑是剧烈运动造成的，也不排除与姿势不当、肌肉损伤、肌腱炎、筋膜炎等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性地处理。
1、剧烈运动
如果平时不注意剧烈运动，长时间地重复相同的动作，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部酸痛的现象。一般可以通过多休息的方式进行缓解，同时也可以通过按摩的方式进行改善。
2、姿势不当
如果在平时生活中长期保持一个姿势，可能会导致局部肌肉处于紧张的状态，从而伴随着局部酸痛的症状。一般可以通过调整姿势的方式进行改善，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、肌肉损伤
如果局部的肌肉受到外力的撞击或者是挫伤，可能会导致肌肉出现损伤，从而伴随着疼痛的症状，甚至会影响到正常的活动。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
4、肌腱炎
肌腱炎是指肌肉纤维过度使用，反复强烈牵拉引起的肌腱胶原纤维退行性病变，可能与肌肉劳损、外伤、感染等因素有关，患者可能会出现局部疼痛、压痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过微波理疗的方式进行改善。
5、筋膜炎
可能是患者长期处于潮湿、寒冷的环境中，导致局部筋膜受到无菌性炎症，从而诱发该疾病，进而出现上述症状。在日常生活中要多注意休息，注意局部的保暖，也可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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