39问医生

每天吃生花生会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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每天适量食用生花生不会导致体重增加,但过量食用或搭配高热量食物可能增加热量摄入,从而影响体重。
生花生富含蛋白质和健康脂肪,适量摄入可以提供饱腹感和营养,但过量食用可能导致热量过剩,转化为脂肪储存,从而增加体重。因此,在控制体重方面,应适量食用生花生,并注意搭配低热量、高纤维的食物,以维持均衡的营养摄入和热量平衡。
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2024-09-25 浏览100
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