39问医生

晚上吃生花生会长胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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晚上适量食用生花生不会导致体重增加,但过量摄入可能增加体重和脂肪堆积的风险。
生花生富含蛋白质和健康脂肪,适量摄入可以提供饱腹感和营养,但过量的热量摄入可能会导致热量过剩,转化为脂肪储存,从而增加体重。因此,在晚上食用生花生时,应控制摄入量,避免过量。
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2024-09-25 浏览100
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