每天晚上适量吃生花生对身体有益，但过量摄入可能不适宜。
生花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以提供能量，促进消化，增强免疫力。然而，过量摄入可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，建议控制摄入量，避免过量食用。
生花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以提供能量，促进消化，增强免疫力。然而，过量摄入可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，建议控制摄入量，避免过量食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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