减肥期间可以适量饮用纯牛奶，但需控制摄入量以避免热量超标。
在减肥过程中，适量摄入纯牛奶可以提供必要的营养素，但其也含有一定热量。因此，关键在于控制每日总热量摄入，避免因过量饮用纯牛奶导致热量超标，影响减肥效果。此外，对于乳糖不耐受或过敏人群，应选择适合自己的替代品。
若为高脂纯牛奶，则不宜在减肥期间过多饮用，因其脂肪含量较高，可能导致热量摄入超标。另外，部分人可能对纯牛奶中的蛋白质或其他成分过敏，此时也不宜饮用。
虽然纯牛奶有助于补充营养，但应注意适量饮用，并结合整体饮食结构和运动计划来实现减肥目标。同时，注意观察自身反应，如有不适症状应及时就医。
在减肥过程中，适量摄入纯牛奶可以提供必要的营养素，但其也含有一定热量。因此，关键在于控制每日总热量摄入，避免因过量饮用纯牛奶导致热量超标，影响减肥效果。此外，对于乳糖不耐受或过敏人群，应选择适合自己的替代品。
若为高脂纯牛奶，则不宜在减肥期间过多饮用，因其脂肪含量较高，可能导致热量摄入超标。另外，部分人可能对纯牛奶中的蛋白质或其他成分过敏，此时也不宜饮用。
虽然纯牛奶有助于补充营养，但应注意适量饮用，并结合整体饮食结构和运动计划来实现减肥目标。同时，注意观察自身反应，如有不适症状应及时就医。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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