老是莫名的恐惧担心害怕没自信

老是莫名的恐惧、担心、害怕、没自信，可能是由于精神压力过大、焦虑症、恐惧症、神经衰弱、精神分裂症等原因所引起的。

1、精神压力过大

如果患者平时生活中精神压力过大，就会导致患者的神经处于紧张、焦虑的状态，从而引起上述症状。建议患者平时要调整好心态，避免精神压力过大，可以适当地进行运动，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以控制的恐惧、害怕、忧虑等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。

3、恐惧症

恐惧症是指患者对外界某些处境、物体，或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，患者会出现紧张不安、难以控制的恐惧、害怕、忧虑等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可以配合行为疗法，如行为矫正疗法、系统脱敏疗法等。

4、神经衰弱

神经衰弱主要是由于患者长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者主要表现为乏力、注意力不集中、失眠、情绪异常等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗，还可以配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等。

5、精神分裂症

精神分裂症主要是由于遗传、环境、心理等因素引起的精神疾病。患者一般会表现为幻觉、妄想、思维紊乱、行为和思想异常等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下使用奥氮平片、利培酮片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过无抽搐电痉挛治疗等方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。