39问医生

肥胖者能喝牛奶吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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肥胖者能喝牛奶,但要控制摄入量。
牛奶富含蛋白质、钙等营养物质,有助于维持身体健康。但因其也含有一定量的脂肪和热量,所以肥胖者需要控制摄入量以避免额外的热量摄入。
肥胖者还应关注食物中的糖分含量,因为过多的糖分会转化为脂肪储存,导致体重增加。
对于肥胖人群而言,选择低脂、低糖的食物更为适宜,并建议在饮用牛奶时搭配适量运动,以帮助消耗多余热量。
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2024-05-11 浏览100
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