脂质体vc不宜长期大量服用,应根据个人情况和医生建议适量摄入。脂质体vc是一种维生素C的特殊形式,长期服用可能导致维生素C过量,造成腹泻、恶心等不良反应。此外,过量的维生素C可能干扰铁的吸收,影响身体健康。对于正常人群,建议避免长期大量摄入脂质体vc。对于特殊人群如孕妇、哺乳期妇女或存在特定健康问题的人群,应咨询医生后再决定是否长期服用。正常人群可适量摄入新鲜水果和蔬菜以获得足够的维生素C。