感冒时不宜进行度的运动健身。
感冒期间，机体免疫系统会与入侵的病原体展开斗争，此时身体处于一种应激状态。度的运动会导致心率加快、呼吸加深，从而增加氧气的需求量，诱发或者加重呼吸困难的症状。此外，运动过程中产生的大量代谢废物也会进一步刺激呼吸道黏膜，使已经因感冒而敏感的呼吸道受到更大的刺激，进而延长疾病康复时间。因此，为了身体健康着想，在患病期间应该减少运动量，让身体有充分的时间休息和恢复。
如果症状较轻或属于病毒性感冒，则可以适当进行低强度的运动，如散步等，有助于促进血液循环，缓解不适症状。
对于感冒患者而言，关键是根据个人身体状况调整活动强度和类型，避免过度劳累影响病情恢复。
感冒期间，机体免疫系统会与入侵的病原体展开斗争，此时身体处于一种应激状态。度的运动会导致心率加快、呼吸加深，从而增加氧气的需求量，诱发或者加重呼吸困难的症状。此外，运动过程中产生的大量代谢废物也会进一步刺激呼吸道黏膜，使已经因感冒而敏感的呼吸道受到更大的刺激，进而延长疾病康复时间。因此，为了身体健康着想，在患病期间应该减少运动量，让身体有充分的时间休息和恢复。
如果症状较轻或属于病毒性感冒，则可以适当进行低强度的运动，如散步等，有助于促进血液循环，缓解不适症状。
对于感冒患者而言，关键是根据个人身体状况调整活动强度和类型，避免过度劳累影响病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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