精子稀少影响到备孕了，患者可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、适当运动、保持良好的作息习惯等方式来改善。
1、饮食调理
精子稀少可能是由于不良的饮食习惯所导致的，比如经常抽烟、喝酒、熬夜等。建议患者可以通过饮食调理的方式来改善，可以适当吃一些含锌、硒、蛋白质丰富的食物，比如生蚝、海参、鸡蛋等，有助于改善精子质量。
2、生活调理
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，要保持充足的睡眠，避免频繁进行性生活，也要避免长时间骑车，以免影响到精子的质量。
3、药物调理
患者也可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以起到补肾益精的作用，有助于改善精子稀少的情况。
4、适当运动
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高精子的质量。
5、保持良好的作息习惯
患者还要保持良好的作息习惯，避免过度劳累和频繁熬夜，要保持充足的睡眠，避免频繁进行性生活，也不要长时间骑车，以免影响到精子的质量。
如果患者精子稀少的情况比较严重，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免影响到正常的备孕。
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