性生活质量不好，经常硬不起可能是由于精神压力过大、过度劳累、激素水平下降、勃起功能障碍、前列腺炎等原因所导致，具体原因需要根据具体情况进行针对性治疗。
1、精神压力过大
如果患者近期精神压力过大，会导致身体机能下降，从而出现上述症状。患者在日常生活中要注意放松心情，避免精神压力过大，多注意休息，保持充足的睡眠，症状会逐步改善。
2、过度劳累
如果患者近期过度劳累，可能会导致身体机能下降，从而出现上述症状。患者在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，多注意休息，保持充足的睡眠，症状会逐步改善。
3、激素水平下降
随着年龄的增长，身体内的激素水平会发生变化，如果体内的激素水平下降，就会导致性功能障碍，出现上述症状。患者在日常生活中要注意多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以改善体内的激素水平，必要时也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。
4、勃起功能障碍
勃起功能障碍通常是指阴茎不能达到正常勃起程度，或阴茎勃起不坚，不能达到满意的性生活。如果患者存在勃起功能障碍，就可能会出现上述症状，患者可以在医生的指导下口服枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进阴茎勃起。
5、前列腺炎
前列腺炎通常是指前列腺出现了炎症反应，一般是由于细菌感染所引起，由于炎症刺激，患者就可能会出现上述症状，同时还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。患者可以在医生的指导下口服阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物进行治疗，同时还需要注意多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。
日常生活中要注意适量运动，避免久坐、久站，同时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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