39问医生

维d是脂溶性维生素吗

咨询

是的，维生素D是脂溶性维生素。这类维生素溶于脂肪，可在体内储存，因此不宜过量补充。

维生素D主要通过皮肤接受日晒合成，也可从脂肪含量高的鱼类、蛋黄、动物肝脏等食物获取。它帮助钙吸收，对骨骼健康很重要。由于现代人户外活动减少，部分人可能缺乏，但每位个体所需不同。

使用补充剂前建议评估自身状况，因为过量摄入可能导致血钙升高或肾结石。均衡饮食、适度日照是更稳妥的方式。如有身体疑问，请咨询专业人士。