老是便秘吃益生菌能否改善，需要根据引起便秘的原因进行判断。如果是肠道菌群失调引起的便秘，吃益生菌能改善。如果是不良的饮食习惯、运动习惯、精神因素、肠道疾病等原因引起的便秘，吃益生菌一般不能改善。
1、肠道菌群失调
肠道菌群失调会导致肠道内有益菌减少，有害菌增多，从而出现便秘的症状。而益生菌可以调节肠道菌群，能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状。患者可以在医生的指导下服用益生菌进行治疗，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
2、不良的饮食习惯
如果患者在日常生活中经常吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜等，容易导致胃肠道黏膜受到刺激，从而出现便秘的情况。患者在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、运动习惯
如果患者在日常生活中不经常运动，长时间久坐，容易导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。建议患者在日常生活中适当进行运动，如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
4、精神因素
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致胃肠道功能紊乱，从而出现便秘的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
5、肠道疾病
如果患者存在肠道疾病，如肠梗阻、肠道肿瘤等，也可能会出现便秘的情况。建议患者及时就医，可以通过腹部B超检查、肠镜检查等方式明确诊断。如肠梗阻的患者可以在医生指导下使用甘露醇、乳果糖等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过肠粘连松解术等方式进行手术治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
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