产后可以适量跑步减肥。
产后适量跑步能够帮助燃烧脂肪，有助于体重控制。但考虑到产后身体恢复及需求特殊性，应逐渐增加运动强度和频率，并遵循医嘱调整饮食结构，以确保营养均衡。
如果产妇在顺产时存在会阴撕裂或剖宫产术后伤口愈合不良，则不建议立即开始跑步。此外，对于有高血压、糖尿病等慢性疾病史的产妇，应在医生指导下开展运动。
针对产后减肥，需注意避免过度劳累，以免影响身体恢复进程。同时强调膳食平衡与合理摄入营养素的重要性，以支持母乳喂养和身体健康。
产后适量跑步能够帮助燃烧脂肪，有助于体重控制。但考虑到产后身体恢复及需求特殊性，应逐渐增加运动强度和频率，并遵循医嘱调整饮食结构，以确保营养均衡。
如果产妇在顺产时存在会阴撕裂或剖宫产术后伤口愈合不良，则不建议立即开始跑步。此外，对于有高血压、糖尿病等慢性疾病史的产妇，应在医生指导下开展运动。
针对产后减肥，需注意避免过度劳累，以免影响身体恢复进程。同时强调膳食平衡与合理摄入营养素的重要性，以支持母乳喂养和身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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