鲜桂圆即龙眼鲜果，具有补充营养、补益气血、安神助眠、缓解疲劳等辅助作用，属于食养佳品，不能替代药物治疗疾病。体质不同，食用后的反应也会有差异，适量食用更稳妥。
鲜桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C、钾、铁等成分，水分充足，口感清甜。体力消耗后食用，有助于快速补充能量，改善疲乏感。中医认为其性温味甘，入心脾，能补心脾、益气血、安心神，对气血不足引起的面色偏淡、心慌、睡眠浅等有一定辅助调养作用。
与干桂圆相比，鲜品水分多，温热之性稍缓，但糖分依然不低。日常可作水果少量食用，也可与莲子、百合、红枣等搭配煮汤或煮粥，适合体虚、思虑较多、睡眠欠佳者作为膳食调养。不过，鲜桂圆并非人人适合，也不能长期大量吃。
糖代谢异常、体重超标、易上火、口干口苦、口腔溃疡、痤疮、腹胀便溏者应少吃或不吃。孕妇、儿童及久病体虚者更宜控制食量。若食用后出现咽痛、心烦、失眠加重或胃肠不适，应暂停并咨询专业人员。食物调养重在均衡与适度，身体持续不适需及时就医。
鲜桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素C、钾、铁等成分，水分充足，口感清甜。体力消耗后食用，有助于快速补充能量，改善疲乏感。中医认为其性温味甘，入心脾，能补心脾、益气血、安心神，对气血不足引起的面色偏淡、心慌、睡眠浅等有一定辅助调养作用。
与干桂圆相比，鲜品水分多，温热之性稍缓，但糖分依然不低。日常可作水果少量食用，也可与莲子、百合、红枣等搭配煮汤或煮粥，适合体虚、思虑较多、睡眠欠佳者作为膳食调养。不过，鲜桂圆并非人人适合，也不能长期大量吃。
糖代谢异常、体重超标、易上火、口干口苦、口腔溃疡、痤疮、腹胀便溏者应少吃或不吃。孕妇、儿童及久病体虚者更宜控制食量。若食用后出现咽痛、心烦、失眠加重或胃肠不适，应暂停并咨询专业人员。食物调养重在均衡与适度，身体持续不适需及时就医。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
