缺钙状态下不建议进行度的跑步运动，以免增加骨折风险。
缺钙可能导致肌肉收缩力下降，影响骨骼稳定性。在缺乏钙的情况下进行度的跑步运动，特别是对于老年人或有骨质疏松风险的人群，会增加骨折的风险，并可能加重骨质疏松的症状。因此，建议在缺钙时避免度的跑步运动，以减少意外损伤的风险。
如果缺钙是由于维生素D不足引起的，则可以通过适当晒太阳、服用鱼肝油等方式来改善症状。此外，饮食中富含钙的食物，如牛奶、酸奶等，也可以帮助缓解缺钙状况。
若患者出现持续性腿部抽筋、疼痛等症状，应及时就医检查，以便明确诊断并采取相应措施。日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入含钙丰富的食物，并结合适当的户外活动，有助于预防缺钙。
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