肌膜炎和筋膜炎在多数情况下指的是同一种软组织无菌性炎症，两者没有本质区别，只是侧重描述的解剖位置略有不同。肌膜炎主要强调肌肉本身及其周围筋膜的损伤，而筋膜炎更突出筋膜这一结缔组织的病变。实际就诊时，医生常将两者混称，治疗方案也基本一致。
肌膜炎多因长期保持不良姿势、过度劳累或受凉引起，表现为肌肉局部酸痛、僵硬，按压时有明显痛点，活动时疼痛可能加重。这种不适往往集中在肌肉丰富的部位，比如腰背、颈肩。由于肌肉与筋膜紧密相连，炎症常常同时累及两者，很难截然分开。
筋膜炎则更强调筋膜层的损伤，筋膜是包裹肌肉的一层薄膜，当它出现炎症时，疼痛范围可能更弥散，有时能摸到条索状或结节状硬块，牵拉相关肌肉时会产生牵涉痛。足底筋膜炎就是常见例子，表现为脚跟底部疼痛。但无论是肌膜炎还是筋膜炎，核心问题都是局部循环障碍和无菌性炎症，治疗思路相似。
需要注意的是，这类疼痛容易反复发作，恢复时间因人而异，有人几天缓解，有人持续数周。日常应避免长时间固定姿势，注意保暖和适度拉伸。若疼痛持续不缓解或影响活动，建议及时就医，由医生根据具体部位和严重程度制定个性化方案，不要盲目自行处理。
肌膜炎多因长期保持不良姿势、过度劳累或受凉引起，表现为肌肉局部酸痛、僵硬，按压时有明显痛点，活动时疼痛可能加重。这种不适往往集中在肌肉丰富的部位，比如腰背、颈肩。由于肌肉与筋膜紧密相连，炎症常常同时累及两者，很难截然分开。
筋膜炎则更强调筋膜层的损伤，筋膜是包裹肌肉的一层薄膜，当它出现炎症时，疼痛范围可能更弥散，有时能摸到条索状或结节状硬块，牵拉相关肌肉时会产生牵涉痛。足底筋膜炎就是常见例子，表现为脚跟底部疼痛。但无论是肌膜炎还是筋膜炎，核心问题都是局部循环障碍和无菌性炎症，治疗思路相似。
需要注意的是，这类疼痛容易反复发作，恢复时间因人而异，有人几天缓解，有人持续数周。日常应避免长时间固定姿势，注意保暖和适度拉伸。若疼痛持续不缓解或影响活动，建议及时就医，由医生根据具体部位和严重程度制定个性化方案，不要盲目自行处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
