适量摄入维生素C可以提高免疫力，但过量摄入可能对某些人群造成负面影响。
维生素C在免疫系统中发挥重要作用，它能够促进白细胞的活性，增强机体对感染的抵抗力。此外，维生素C还能帮助身体产生干扰素，干扰素是一种天然的抗病毒物质，可以提高免疫力。然而，并非所有人群都适合大量摄入维生素C。过量摄入可能导致腹泻、腹痛等消化系统问题。对于健康人群来说，适量补充维生素C可以提高免疫力；但对于某些疾病或特定人群（如孕妇、哺乳期妇女等），应在医生指导下进行。
建议通过均衡饮食来获得足够的维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。同时，避免过量摄入维生素C补充剂。
维生素C在免疫系统中发挥重要作用，它能够促进白细胞的活性，增强机体对感染的抵抗力。此外，维生素C还能帮助身体产生干扰素，干扰素是一种天然的抗病毒物质，可以提高免疫力。然而，并非所有人群都适合大量摄入维生素C。过量摄入可能导致腹泻、腹痛等消化系统问题。对于健康人群来说，适量补充维生素C可以提高免疫力；但对于某些疾病或特定人群（如孕妇、哺乳期妇女等），应在医生指导下进行。
建议通过均衡饮食来获得足够的维生素C，如多吃新鲜水果和蔬菜。同时，避免过量摄入维生素C补充剂。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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