穿暴汗服运动一般能减肥，但是需要长期坚持。暴汗服一般是由聚酯纤维、聚丙烯纤维等材料制作而成，通常可以起到保暖的作用，能够促进身体的血液循环，并且还可以促进身体的新陈代谢，能够有效的消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是需要长时间的坚持，如果中途停止可能会影响减肥的效果。
减肥期间还应控制饮食，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致热量摄入过多，影响减肥的效果。可以适当的吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外还可以适当的吃富含优质蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等，也不会影响减肥的效果。
减肥期间要避免长时间的久坐，以免导致脂肪堆积，影响减肥的效果。同时还需要适当的增加体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
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