左旋肉碱和肌酸可以一起服用。
左旋肉碱有助于脂肪氧化分解，增加能量来源；肌酸能辅助提升力量、耐力及恢复能力。二者联合使用可优化训练效果并促进身体恢复。
在减脂期间，为了减少肌肉流失，可以选择单独食用肌酸。
对于同时需要减脂和增肌的人群，建议咨询专业运动营养师或医生以制定合适的饮食计划。
左旋肉碱有助于脂肪氧化分解，增加能量来源；肌酸能辅助提升力量、耐力及恢复能力。二者联合使用可优化训练效果并促进身体恢复。
在减脂期间，为了减少肌肉流失，可以选择单独食用肌酸。
对于同时需要减脂和增肌的人群，建议咨询专业运动营养师或医生以制定合适的饮食计划。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
