做什么事都不自信还没做就开始悲观认为可能是因为心理压力大、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等原因所导致的，患者可在医生的指导下进行针对性治疗。
1、心理压力大
如果患者平时在生活或工作中，精神压力过大，就会导致患者出现做什么事都不自信的情况，还会出现心情烦躁、焦虑等症状。患者可通过适当运动、听音乐、与他人沟通等方式缓解压力，可有效改善症状。
2、焦虑症
焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现做什么事都不自信的情况，还会伴有睡眠困难、心慌、头晕等症状。患者可在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还可以配合医生进行心理治疗。
3、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，患者会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，也可出现做什么事都不自信的情况。患者可在医生的指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，还可以配合医生进行心理治疗。
4、精神分裂症
精神分裂症是指个人意识、感知觉、情绪、行为方面出现扭曲，患者可出现幻听、偏执、奇特的妄想或言语紊乱等症状，也可出现做什么事都不自信的情况。患者可在医生的指导下使用阿立哌唑片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，还可以配合医生进行心理治疗。
5、双相情感障碍
双相情感障碍是指患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一种精神疾病，患者可出现情绪高涨、易激惹、精力过度充沛、活动增多、睡眠减少等症状，也可出现做什么事都不自信的情况。患者可在医生的指导下使用拉莫三嗪片、利培酮片等药物进行治疗，还可配合医生进行心理治疗。
患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，可适当进行户外运动，有助于排解压力，放松心情。如果患者出现明显不适，应及时就诊，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
阿立哌唑片
