提肛运动对男人性功能的好处一般有增强体质、提高性功能、促进前列腺血液循环、提高精子质量、锻炼盆底肌等。
1、增强体质
提肛运动可以增强局部肌肉的韧性和弹性，还可以促进局部血液循环，从而增强体质。
2、提高性功能
提肛运动可以促进局部血液循环，还可以促进阴茎勃起，能够提高性功能。此外，提肛运动还可以锻炼盆底肌肉，有利于改善尿失禁、尿频等症状。
3、促进前列腺血液循环
提肛运动可以促进前列腺的血液循环，可以在一定程度上改善前列腺炎引起的尿频、尿急、尿痛等症状，还可以预防前列腺增生。
4、提高精子质量
提肛运动可以提高精子的质量，因为在做提肛运动时，会促进局部的血液循环，在一定程度上可以提高精子的活性，还可以提高精子的质量。
5、锻炼盆底肌
在做提肛运动时，可以促进局部的肌肉收缩，在一定程度上也可以增强盆底肌的力量，对改善盆底肌松弛引起的漏尿、尿频等症状有一定的帮助作用。
在做提肛运动时，要注意避免过度劳累，以免出现不适症状。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、柚子、黄瓜、西红柿等，避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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