如何克服焦虑紧张_39问医生

克服焦虑紧张可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行改善，有助于缓解病情。

1、日常护理

患者可以适当参加户外运动，如爬山、游泳等，有助于转移注意力，从而改善焦虑紧张的情绪。另外，患者还可以适当进行慢跑、跳绳等体育锻炼，有助于促进血液循环，也可以缓解焦虑紧张的情绪。

2、心理治疗

如果患者的症状相对不是很严重，可以通过心理疏导的方式进行改善，可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果病情比较严重，患者出现了明显的焦虑、紧张等症状，还可以遵医嘱配合使用片、艾司唑仑片等药物进行治疗。

4、物理治疗

患者还可以通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式进行治疗，有助于缓解不适症状。

5、中医治疗

患者还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有助于促进气血运行，从而缓解不适症状。

如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行就医，以免延误病情。

如何克服焦虑紧张