想长高需要补充蛋白质、钙元素、维生素D、维生素A、维生素B等营养。
1、蛋白质
想要长高需要补充蛋白质，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于骨骼的生长发育，同时还可以增强自身的免疫力。
2、钙元素
想要长高需要补充钙元素，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如虾皮、海带、排骨等，可以促进骨骼的生长发育，同时还可以维持神经和肌肉的兴奋性。
3、维生素D
想要长高需要补充维生素D，可以多吃一些富含维生素D的食物，比如蘑菇、蛋黄、动物肝脏等，可以促进钙的吸收，有利于骨骼的生长发育。
4、维生素A
想要长高需要补充维生素A，可以多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，可以促进上皮组织的完整性，有利于身体的生长发育。
5、维生素B
想要长高需要补充维生素B，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以促进神经的发育，有利于身体的生长发育。
在日常生活中，还要保持健康的生活方式，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及早就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
龙牡壮骨颗粒
