劳宫穴位于手掌心，第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨；握拳屈指时，中指尖在掌心所触及处，通常就是该穴。左右手各有一处，定位以掌心向上、自然放松为宜。
寻找时先看掌心横纹，再沿第二、三掌骨间缝隙向掌心触摸，靠近第三掌骨处多可摸到轻微凹陷。简便取穴为自然握拳，中指指尖点向掌心，落点即劳宫。手掌大小、胖瘦不同，位置会略有差异，不必强求完全一致。
该穴属手厥阴心包经，日常可用拇指指腹轻柔点按或打圈。局部有酸胀、微热感即可，力度不宜过大，不建议长时间强刺激。按揉多用于放松手掌、舒缓紧张，效果因人而异，不能替代专业诊断和治疗；针灸操作应由专业人员完成。
局部皮肤破损、红肿、感染时不宜按压。按揉后若出现明显疼痛、麻木或不适，应停止并咨询医生。日常保健以温和舒适为度，手掌疲劳时可短时轻揉。身体持续不适需及时就医，避免延误病情。
寻找时先看掌心横纹，再沿第二、三掌骨间缝隙向掌心触摸，靠近第三掌骨处多可摸到轻微凹陷。简便取穴为自然握拳，中指指尖点向掌心，落点即劳宫。手掌大小、胖瘦不同，位置会略有差异，不必强求完全一致。
该穴属手厥阴心包经，日常可用拇指指腹轻柔点按或打圈。局部有酸胀、微热感即可，力度不宜过大，不建议长时间强刺激。按揉多用于放松手掌、舒缓紧张，效果因人而异，不能替代专业诊断和治疗；针灸操作应由专业人员完成。
局部皮肤破损、红肿、感染时不宜按压。按揉后若出现明显疼痛、麻木或不适，应停止并咨询医生。日常保健以温和舒适为度，手掌疲劳时可短时轻揉。身体持续不适需及时就医，避免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
