劳宫穴是手厥阴心包经上的常用穴位，位于掌心，握拳时中指尖所对处。传统上认为，这个穴位有助于清心火、安心神，对心烦、失眠、口舌生疮、口臭、手心发热等不适有辅助缓解作用，也可用于晕车、中暑后头昏及胃部胀闷的日常调理。
从中医角度看，心火偏旺时容易出现烦躁、睡不安稳、口腔溃疡等表现，刺激劳宫穴可起到清泄心火、镇静安神的作用。夏季暑热或情绪紧张时，按揉该穴常被用来帮助平复心绪。部分高血压或紧张引起的不适，也可能在放松后有所改善，但效果因人而异。
日常可用拇指指腹按压掌心劳宫穴，力度以轻微酸胀为度，每次按揉一两分钟，双手交替进行。也可在紧张、乘车前或睡前操作。配合深呼吸和规律作息，往往更容易感到放松。若局部皮肤破损、红肿或疼痛明显，应暂停刺激。
需要留意，穴位保健属于辅助方式，不能替代正规诊疗。持续胸痛、严重失眠、反复口腔溃疡或血压明显异常时，应及时就医。孕妇、体质虚弱者操作宜轻柔。保持情绪平稳、饮食清淡，对发挥穴位保健作用也有帮助。
从中医角度看，心火偏旺时容易出现烦躁、睡不安稳、口腔溃疡等表现，刺激劳宫穴可起到清泄心火、镇静安神的作用。夏季暑热或情绪紧张时，按揉该穴常被用来帮助平复心绪。部分高血压或紧张引起的不适，也可能在放松后有所改善，但效果因人而异。
日常可用拇指指腹按压掌心劳宫穴，力度以轻微酸胀为度，每次按揉一两分钟，双手交替进行。也可在紧张、乘车前或睡前操作。配合深呼吸和规律作息，往往更容易感到放松。若局部皮肤破损、红肿或疼痛明显，应暂停刺激。
需要留意，穴位保健属于辅助方式，不能替代正规诊疗。持续胸痛、严重失眠、反复口腔溃疡或血压明显异常时，应及时就医。孕妇、体质虚弱者操作宜轻柔。保持情绪平稳、饮食清淡，对发挥穴位保健作用也有帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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