脚踝僵硬需要根据具体的原因针对性地选择治疗方案，脚踝僵硬可能与长时间制动、软组织损伤、炎症、关节退行性病变、骨折等有关。
1、长时间制动
如果长时间制动，没有及时的运动康复治疗，可能会导致脚踝部位肌肉萎缩，出现脚踝僵硬的症状。可以通过被动活动、主动活动等方法治疗，防止产生运动功能障碍。
2、软组织损伤
如果脚踝的部位出现软组织损伤，可能产生比较明显疼痛和肿胀的症状，后期容易出现僵硬的表现。可以考虑通过推拿配合运动牵伸的方法进行治疗，有助于缓解症状。
3、炎症
如果脚踝的部位出现炎症，比如骨性关节炎或者风湿性关节炎等，炎症的刺激可能引发关节僵硬的症状，甚至伴随一定疼痛和肿胀。可以考虑遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，比如美洛昔康或者塞来昔布等。
4、关节退行性病变
如果脚踝的部位出现退行性病变，比如骨质增生等，可能引发脚踝僵硬的症状，甚至伴随疼痛和肿胀。可以考虑通过运动康复配合冲击波治疗的方法缓解。如果情况严重，不排除需要通过手术治疗，比如踝关节镜手术。
5、骨折
脚踝骨折之后，如果出现局部明显结构的改变，可能引发脚踝僵硬的症状，甚至伴随剧烈疼痛和肿胀。需要通过手术切开复位内固定的方法治疗。早期制动休息，后期再进行运动功能锻炼。
在治疗恢复的过程当中，注意不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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