39问医生

跟骨骨折脚踝僵硬怎么办

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跟骨骨折后脚踝僵硬较为常见，多数通过系统康复可获得改善，但恢复程度因人而异。僵硬多因长期固定导致关节活动度下降及软组织粘连。建议在医生指导下循序渐进进行踝泵运动、被动牵拉及负重训练，配合物理治疗如热敷、超声波等促进循环。康复周期通常数周至数月，需耐心坚持。若僵硬持续加重或伴明显疼痛，应及时复诊评估。日常注意避免过早剧烈活动，保持适度锻炼与良好心态，有助于功能恢复。