跟骨骨折脚踝僵硬怎么办

跟骨骨折脚踝僵硬可以通过功能锻炼、矫形器佩戴、物理疗法等方法来缓解，如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动活动、主动运动以及抗阻训练，每日定时进行，旨在恢复关节灵活性和肌肉力量。锻炼有助于促进血液循环，改善肿胀和僵硬状态，提高关节稳定性及日常活动能力。
2.矫形器佩戴
矫形器佩戴通过定制支具来提供稳定性和支撑力，可能需要全天或部分时间使用，具体取决于医嘱。支具可限制异常移动，防止畸形愈合；同时提供适当压力以缓解不适感，并促进自然康复过程。
3.物理疗法
物理疗法通常由专业人员指导，在特定时间段内进行一系列针对性训练如热敷、电刺激等。这些方法能够增强软组织柔韧性并减少粘连形成；还可以促进血液循环及神经功能恢复，从而减轻僵硬度。
在处理跟骨骨折伴随脚踝僵硬时，应避免剧烈运动以免加重损伤，但适当的非承重活动如水中屈伸练习有利于维持关节活动范围。此外，患者还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，以免影响病情恢复。